10 общи мита за здравето, които просто няма да изчезнат

И защо грешат

На снимката: Вкусно? Да. Здравословно? Е, вероятно също да, но не поради причините, които може да мислите

Писането за здраве е чудесен начин да подлудите хората в интернет. Всеки път, когато излагам статия, или съм обвинен, че съм шил за Big Pharma - или, още по-смешно, Голямо мляко - или „съсипвам нещата за всички“, като казвам на хората, че всъщност къпането в шоколад е малко вероятно. че е чудесно за вашето здраве.

Дори и да има добавени антиоксиданти

Повечето от тези митове за здравето са доста често срещани и се повтарят поне веднъж на шест месеца. Някои от тях са почти седмична прищявка.

След повече от 100 блога, събрах няколко любими. Ето моите десет най-добри мита за здравето, които просто няма да изчезнат:

10. Абортът е лош за вашето здраве

Нека да започнем с нещо потискащо, защото депресирането всъщност е забавно, нали?

Може би.

Това е прост мит за здравето, който се разпространява от хора, които не го харесват, когато жените получават аборти. Няма добри доказателства, че абортът е по-опасен от обичайните дейности като бягане на маратон или крещене на нацистки онлайн. Митът започна, когато забелязахме, че жените, които са направили аборти, получават повече рак на гърдата, отколкото жените, които са носили бебе на термин, но се оказва, че това всъщност е, защото носенето на бебе на термин е защитно срещу рак на гърдата, а не това абортът го причинява.

Със сигурност има хора, които страдат от съжаление, че правят аборти и като човек явно не мога да говоря със самото преживяване, но няма доказателства, че това води до по-голям риск от психични заболявания, когато сравнявате хората, които правят аборти, с тези, които не го правят.

9. Сутиени са бомби-отрова

Това вероятно е един от любимите ми митове, защото историята зад него всъщност е наистина смешна. Френски изследовател от години твърди, че сутиените причиняват намалена „перкутация на гърдите“ - не е научен термин - базиран на непубликувани изследвания, които изглежда са изпълнени с проблеми

На снимката: Перки

Така че, ако носите сутиен, можете да си починете лесно. Периодността на тютюнопушенето в голяма степен е функция на възрастта и няма основателна причина да вярвате, че сутиенът прави нещо лошо за вашето здраве (освен ако не е добре поставен, но това е съвсем друг въпрос).

8. Постоянното гладуване ще ни спаси всички

Постоянното гладуване е метод на диета, при който се храните нормално повечето пъти, гладувайте един или два дни в седмицата и казвайте на всички около себе си, че правите периодично гладуване и че е наистина невероятно, че и те трябва да го опитат.

Последната част, разбира се, е от съществено значение.

Доказателствата зад периодичното гладуване са основно, че е чудесна диета, ако можете да го поддържате, но повечето хора не могат. Освен това няма причина да вярваме, че работи по-добре от, да речем, средиземноморската диета или наистина всяка друга диета за прищявки.

7. Йога е мистичен лек

На снимката: Готино. Също така, не магия

Йога е многогодишен любимец на слабо информираните, защото съчетава източния мистицизъм с наистина привлекателни хора, носещи не много дрехи. Основната идея е, че е чудесен начин за упражнения, но няма доказателства, че се различава от други форми на упражнения като акваробика или ходене.

Това не спира хората да твърдят, че веднъж месечно йога може да излекува всичко - от психично здраве до рак, което е нелепо. Йога е чудесен начин да получите леко упражнение. Не е лек за рак или нещо друго.

6. Кафето е буквално спасяващо живота

Това е трудно, защото обичам кафето. Също така има ситуации, в които мога да видя как би могло да ви спаси живота. Например, ако бяхте колега и бях забравил да си взема сутрешната чаша, поставянето на кафе пред мен на среща от 8 часа сутринта може много да спаси всички в стаята.

Дете. Горе-долу

Но идеята, че кафето е животоспасяваща медицинска намеса, е до голяма степен грешна и малко глупава. По принцип хората, които пият много кафе, са богати и благополучни, което означава, че живеят по-дълго и са по-здрави. Когато ги сравнявате с хора, които пият не много кафе, изглежда, че кафето спасява живота им, когато всъщност просто е в състояние да си позволи неща като медицински грижи и обувки.

5. Умереното пиене е добро за вас

Обичаме този мит. Той се обвързва толкова добре с историите, които си разказваме всеки ден. Ако пиенето е полезно за нас, животът ни изведнъж се превръща в това малко количество по-добро, защото не е нужно да се притесняваме от вината да нараним черния си дроб.

На снимката: Само ако

Оказва се, че отново богатите хора съсипват всичко. Хората, които пият умерено количество, са склонни да бъдат най-здравословните, но също така са склонни да бъдат най-богатите, пушат най-малко, имат най-високо ниво на образование и т.н. В съчетание с факта, че дори и малки количества алкохол са вредни за вашето здраве, означава, че митът, че умереното пиене е полезно за вас, е само това: мит.

4. „Суровите“ неща са добри за вас

Този е весел, защото по принцип пренебрегва последния век на научните открития в полза на пиенето от поток. Суровото мляко и сега - весело - суровата вода, са и двата примера за тотално невежество, копаещо на основни науки.

Измислихме пастьоризация за причина. Това е проста причина. „Суровите“ неща са склонни да имат много гадни неща в тях, които ви разболяват. Ако ги загреете за малко, убивате гадните неща, без да причинявате никакви щети на продукта.

Не пийте сурово мляко и за бога не пийте сурова вода. Бихте могли буквално да умрете.

3. Изкуствените подсладители убиват всички нас

Този мит се основава на идеята, че изкуствените подсладители са химикали и че химикалите са гадни лоши неща, които ще създадат проблеми за вашето здраве. Към това имам един отговор.

Готов ли си?

Всичко е химикали.

Всеки. Single. Нещо.

На снимката: Химикали

Това, че е химикал, не прави нещо опасно. Тестваме вещества, за да видим дали те са проблем, а не просто да разчитаме дали се среща в природата.

Цианидът е смъртоносен химикал, който се намира в прекрасния естествен бадем. Яденето на твърде много горчиви бадеми всъщност може да ви убие. От друга страна, аспартамът е често използван изкуствен подсладител, който е изключително безопасен за ядене. Пий толкова диетичен кок, колкото искаш, няма да те убие *.

2. Куркумата е чудо-лек

Куркумата е подправка, която е а) страхотна в къри и б) в новините през всеки уикенд като лек за рак или лек за хронично заболяване. Този е доста скучен, тъй като като подправка работи много добре, но всички истории за това как куркумата може да ви спаси живота, се основават на много прости недоразумения.

В куркумата има химикал, наречен куркумин. Куркуминът може да има някои ползи за здравето - вероятно не, но може би - но за да получите активна доза куркумин, трябва да ядете наистина абсурдни количества куркума.

По принцип няма причина да мислим, че самата куркума изобщо е полезна за здравето.

1. Ваксините причиняват аутизъм

Не на последно място - любимият ми мит. Не защото е смешно, а защото всъщност не е така. Той е този, който просто се връща, независимо колко пъти е демонстриран като неистинен.

Преди повече от десетилетие бивш лекар публикува вече оттеглено проучване в Lancet. Лъжите, съдържащи се в този документ, продължиха буквално да убиват деца по целия свят.

На снимката: Лошо

През десетилетията оттогава сме похарчили стотици милиони долари за проучвания на буквално милиони деца. Неотдавна сме демонстрирали, че няма никаква връзка между ваксините - по-специално ваксинацията срещу MMR - и аутизма. Това е мит за здравето, който просто няма да умре.

Ваксините са безопасни, ефективни и далеч по-добри за вас от морбили. Отидете да се ваксинирате.

Това е! Топ 10 мита, които съм виждал през последните 2 години на блогове.

Ако ви е харесало, следвайте ме в Medium, Twitter или Facebook!

* За педалите навън, да, пиенето на твърде много диетичен кокс може да ви убие. Колко е твърде много? По мое грубо изчисление става въпрос за около 1000 кутии, за да се получи отравяне с аспартам. От друга страна, вероятно бихте умрели след размачкване на 20-30 консерви, защото пиенето на много течност бързо всъщност не е толкова голямо и за вас.