Кредит за снимка: Лорън Манк

5 вида музика, които увеличават вашата продуктивност, според науката

Музиката има начин да проникне през празните ъгли и да запълни средата с вещество. Тя може да ви помогне да се отпуснете, да ви накара да се разстроите в сълзи или да се почувствате живи.

Но може ли да ви направи по-продуктивни?

Използваме музика, за да зададем тона на средата и настроението си, независимо дали се размотаваме след работа или организираме парти. Но в епоха, в която много от нас прекарват времето си втренчени в компютърен екран, музиката също се е превърнала в режим на бягство от външни разсейвания или тъпи задачи.

И така, колко полезна е музиката, когато става дума за фокусиране върху работата ви?

Нека да разгледаме науката зад музиката и продуктивността.

Музиката ви прави ли по-продуктивни?

Тереза ​​Лесюк, асистент по програмата за музикална терапия в Университета в Маями, изследва влиянието на слушането на музика върху работата. Според изследванията на д-р Лесюк онези, които слушали музика, изпълнявали задачите си по-бързо и имали по-добри идеи от тези, които не са постигнали общо.

Но има някои видове музика, които влошават производителността. Няколко проучвания показват, че популярната музика пречи на разбирането за четене и обработката на информация.

Въз основа на тези изследвания тогава музиката може да има положителен ефект в работата ви. Ефектът му върху продуктивността обаче зависи от ситуацията и вида музика.

И така, какъв тип музика не работи?

Когато работя, ми е много трудно да се концентрирам, когато хората говорят. По същия начин слушането на музика с текстове е почти толкова разсейващо.

Оказва се, че не съм сам. Музиката може да се счита за форма на много задачи, при която слушателят превключва напред и назад между задача и музика, за разлика от музиката, която просто играе фонова роля.

Отново това зависи от вида музика и навиците на слушателя. Д-р Хейк прави изследвания на слушането на музика по време на работа и тя идентифицира някои фактори, които могат да определят дали музиката е разсейваща:

  • Сложна музикална структура. Песни с по-сложна музикална структура, като „Човекът на мъките“ на Франк Запа, могат да бъдат по-разсейващи за слушателите в сравнение с песни с проста трикордова структура, като „Ден Денвър“ „Оставяйки на струен самолет“.
  • Текстове на песни. Текстовете могат да ви разсейват, тъй като ви карат да се съсредоточите върху посланието на песента и да прекъснете мислите си.
  • Навици на слушане. Ако някой е свикнал да слуша музика по време на работа, това често е по-полезно от разсейването. И обратното е вярно.
  • Трудност на задачите. Ако дадена задача изисква повече мисъл и фокус, музиката може да затрудни работата с ефикасно.
  • Control. Когато музиката е наложена на някого, обикновено това е по-разсейващо, отколкото ако човекът има избор по въпроса.

Въпреки че не е сценарий с един размер за всички, има някои видове музика, които е по-добре да слушате, докато работите. Нека да разгледаме техните ефекти и как те въздействат върху вас.

Какъв тип музика работи?

фотокредити (отляво надясно): Лариса Бирта, Лукаш Шмигиел, Pro Image Photography

1. Класическа музика

Когато мислим за класическата музика, в нашите мисли се появяват композитори като Бах, Вивалди и Хендел. В едно проучване седем от осем рентгенолози откриват, че бароковата музика повишава настроението и концентрацията върху работата им. Ако търсите къде да започнете, опитайте бързо темпото на Вивалди „Четири сезона”.

2. Музика на природата

Слушането на звуците на природата може да засили познавателната функция и концентрацията. Успокояващите звуци като течаща вода, валежи и шумолене на листата работят добре, докато шумните шумове като птичи призиви и шумове от животни могат да бъдат разсейващи.

3. Епична музика

Епичната музика може да ви накара да се почувствате като правите нещо грандиозно, за да промените света. Тя ви дава възможност и повдига. Така че, ако се чувствате уморени и не вдъхновени по време на работата си, опитайте се да слушате някаква епична музика, за да ви даде допълнителен тласък на мотивацията.

4. Музика за видеоигри

Музиката от видеоигрите е чудесен избор, тъй като композициите са специално създадени да подобрят вашето игрово изживяване. В края на краищата е доста важно да избягвате този огън или умело да маневрирате по пътя си чрез орди врагове. За начало опитайте саундтрака на Bastion или един от саундтраците на SimCity, за да посочите няколко.

5. Амбиентни саундтраци

Ако се чувствате стресирани по време на работа, опитайте атмосферната музика. Както казва Брайън Ено, създател на „Музика за летищата“:

„Амбиентната музика трябва да е в състояние да побере много нива на слушане, без да налага налагането на такова; трябва да е толкова невероятно, колкото и интересно. "

Други видове музика

Има редица други видове музика, които можете да слушате по време на работа, като музика за медитация, блус или джаз, за ​​да назовем няколко. Ако просто искате да се отървете от чантата си колеги или от близкия принтер, използвайте „бял ​​шум“, за да ги отмените.

Експериментирайте и вижте какво работи. Мек и мек може да ви помогне да се съсредоточите върху работата си, докато високоенергийното парче може да ви мотивира.

И разбира се, има онези моменти, когато мълчанието е златисто.

Мелиса Чу пише за създаването на страхотна работа и успешни навици в JumpstartYourDreamLife.com. Можете да вземете ръководството Как да получите всичко, което искате.