Изображение: Pixabay / Lindsay_Jayne

Защо трябва да се изисква PE от детска градина до колеж

Физическата активност подобрява психическото и физическото здраве ... и степени.

Всеки родител на несериозно дете знае, че принуждаването на студент да седи в класната стая по няколко часа на ден с малко или никаква физическа активност е рецепта за лошо академично представяне и много бележки вкъщи от директора. Най-малкият ни син издържа K-12 образование, в което вдлъбнатината беше рядка и PE до голяма степен не съществува. „Никое дете никога не иска да седи неподвижно пет минути“, казва той сега, седмици от завършването на гимназията. „Камо ли седем часа.“

Науката е на негова страна.

Ползите от физическата активност върху здравето, психичното благополучие и силата на мозъка за деца и възрастни са добре установени. Почти всяка физическа активност може да направи хората по-умни, показват проучванията. И упражненията ясно показаха, че подобряват академичните постижения сред учениците от К-12.

Междувременно възникващата част от работата показва, че физическата активност може да подобри GPA за студентите в университета и може също да намали степента на отпадане. Изследванията показват също, че навиците за упражнения, натрупани от юношеството през колежа, са склонни да се придържат към хората цял живот.

Въоръжени с всички тези доказателства, все по-голям брой изследователи, преподаватели и здравни защитници призовават за връщане на PE в училищата К-12 и дори подкрепят налагането на обучение по физическо възпитание на колегиално ниво.

„Мисля, че всички студенти биха могли да се възползват от курс по физическо възпитание в колежа“, казва Кери Василд, изследовател от Мичиганския държавен университет, който ръководи изследване по темата, публикувано на 25 февруари в Journal of College Student Retention.

GPA Up

В края на първокурсника си в MSU студентите, които са играли интрамурални спортове, имат 3.25 GPA, в сравнение с 3.07 за тези, които не са играли, откриха Василд и нейните колеги. Студентите също отпаднаха или пропаднаха по-малко учебни часове и бяха с 40% по-голяма вероятност да се върнат през есента като второкурсници.

Изследването не показва причинно-следствените резултати, казват изследователите, но те са направили контрол за средно образование средно образование, пол, раса, социално-икономически статус и други фактори.

„Учениците, които се смятат за заседнали, може да не са открили вид занимание, което им е приятно, защото може би това не им е било предложено в гимназията“, казва Васил в имейл. „Така че курс, който отново запознава студентите с всички видове дейности, включително нетрадиционни спортове и дейности през целия живот, наистина би могъл да окаже някои големи въздействия при активиране на студентите и да се надяваме да поддържа това ниво на физическа активност и след дипломирането.“

В отделно проучване, направено през 2017 г., с подобен контрол са участвали 21 000 студенти в колежа. В сравнение със заседналите студенти, тези, които получават един час седмично физическа активност, отбелязват подобрение от 0,06 в GPA и шансовете за завършване се увеличават. Ефектът се засилва за ученици, които спортуват два пъти седмично и отново за тези, които добавят трети ден физическа активност.

За картофените дивани в колежа, които добавят три часа седмично упражнения, шансовете са, че средният им успех ще скочи с 0,18, "което е голямо влияние", казва ръководителят на изследването Хедър Сандърсън, асистент по хранене, здраве и човешки резултати в Мередит Колидж в Северна Каролина.

И ефектите надхвърлят оценките, пише Сандерсън и нейните колеги в списанието за изследвания и практика на студентските въпроси.

Въздействието на физическата активност върху студентите „започва с познавателната и неврологична реакция към упражненията, облекчаване на признаци и симптоми на тревожност, депресия и стрес, казва тя. „Това създава усещане за общност и връзка с другите и създава поведение за здраве през целия живот.“

Много предимства на K-12 PE

Необходимостта от повече физическа активност е още по-добре документирана за ученици от К-12.

Преглед през 2017 г. на 26 проучвания в Съединените щати и 10 други страни и включващи повече от 10 000 деца, публикуван в списанието Педиатрия, заключава: „Физическата активност, особено физическото възпитание, подобрява поведението в класната стая и облагодетелства няколко аспекта на академичните постижения, особено математиката -свързани умения, четене и съставени резултати в младежта. “

През 2016 г. 24 експерти публикуваха изявление в Британския журнал за спортната медицина относно влиянието на физическата активност върху учениците на възраст от 6 до 18 години. Сред техните заключения:

  • „Физическата активност и кардиореспираторната фитнес са полезни за развитието и функционирането на мозъка на децата и младите хора, както и за интелекта им.
  • „Сесията на физическата активност преди, по време и след училище стимулира академичната доблест.
  • „Еднократна сесия на умерено енергична физическа активност има незабавни положителни ефекти върху мозъчната функция, интелекта и академичната работа.“

Отделни проучвания върху студенти в Нова Зеландия, Южна Корея, Финландия и Великобритания показват, че децата, които са по-активни физически, получават по-добри оценки.

Още един различен доклад в Британското списание за спортна медицина установява, че американските деца на възраст от 9 до 17 години заемат 47-то място от общо 50 страни, изследвани за цялостна годност, въз основа на аеробни тестове, направени на 1,1 милиона деца.

„Ако всички деца по света се качиха на състезание, средното американско дете щеше да завърши в подножието на терена“, казва Грант Томкинсън, старши автор на проучването и доцент в университета в Северна Дакота. Томкинсън и неговите колеги изобразяват такава хипотетична надпревара в тази графика:

Кредит: Детска болница в Източен Онтарио

Междувременно PE е намалено или отпаднало в училищата К-12 в цялата страна.

  • Йорк, Пенсилвания елиминира часове по изкуство, музика и физическо възпитание в началните училища преди няколко години.
  • Илинойс промени държавното законодателство през 2017 г., за да изисква PE в държавните училища само три дни в седмицата вместо пет и да освободи децата, които се занимават с междушколни или извънкласни спортове.
  • Прекъсванията на изкуствата и програмите за ПП от държавните училища в Орегон са сред причините учителите там да излязат в началото на май.

По ирония на съдбата, Орегон е единственият щат, заедно с окръг Колумбия, който отговаря на националните препоръки за седмично време за ПП, според доклад за 2016 г. от Обществото на здравните и физическите педагози (SHAPE). Само 39 щата всъщност изискват учениците от началното училище да участват във физическото възпитание, а 44 щата ги изискват в гимназията.

В друга ирония, училищните служители често обвиняват липсата на PE в необходимостта от извършване на стандартизирани тестове.

За много училища намаленото финансиране е в основата на проблема. Повечето държави инвестират по-малко в училища К-12 днес, отколкото през 2008 г., според Националната асоциация за образование, въпреки увеличението от над 1 милион ученици в цялата страна през последното десетилетие. NEA твърди, че програмите за физическо възпитание напоследък са в блока за рязане или вероятно ще бъдат в няколко щата.

PE не е за всеки ученик, разбира се. Децата с определени физически или психически заболявания се нуждаят от възможността да се откажат.

Но като цяло родителите отдавна са признали необходимостта от PE. В анкета за 2013 г. 28 процента от родителите на деца от К-12 са дали на своите училища оценка C, D или F за това дали е отделено достатъчно време за физическото възпитание, а 68 процента са заявили, че училището на детето им не осигурява ежедневна медицинска помощ.

„Родителите трябва да уведомят своите държавни съвети за образованието и местните училищни райони да знаят, че искат повече PE за децата си, и да насърчават държавните и местните политици да осигурят необходимите ресурси за пълно прилагане“, казва Дуейн Проктор, директор на детското затлъстяване изследвания във Фондацията на Робърт Ууд Джонсън.

Бездействието не вреди само на академичната ефективност. Освен това е обвинен в повишаването на процента на затлъстяване сред американските деца.

Междувременно прогнозният брой деца с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание се увеличи от около 4,4 милиона през 2003 г. на 6,1 милиона през 2016 г., или 9,4% от децата на възраст 2–17 години, според CDC. И въпреки това ние знаем от 2012 г. от проучване в Journal of Pediatrics, че децата с ADHD могат да се съсредоточат върху училищните задачи по-добре след една сесия от упражнения.

"Упражнението може да бъде инструмент в нашето нефармацевтично лечение на СДВХ", казва Матю Понтифекс, изследовател от Държавния университет в Мичиган, който ръководи изследването.

Ползите за здравето от упражненията са много. „В сравнение с децата, които са неактивни, физически активните деца имат подобрена кардиореспираторна и мускулна годност“, според доклад на SHAPE. „Физическата активност на децата също е свързана с по-добро здраве на костите и мускулна годност, а физическата активност насърчава по-здравословно телесно тегло и състав на тялото.“

Навиците са определени за живот?

Все по-заседналият живот на ученици от К-12 и липсата на необходимите часове по PE, създават децата за цял живот бездействие.

Проучване в American Journal of Health Promotion установи, че учениците на възраст 12–15 години, които имат PE в училище, имат по-точни идеи за количеството физическа активност, необходимо за добро здраве.

„Младшите / средните училищни години са уязвимо и основно време, в което обикновено се изисква от учениците да вземат поне малко физическо възпитание поне част от годината, докато след първокурсника в гимназията повечето ученици не се изискват да вземем каквото и да е “, казва членът на екипа на проучването Брад Кардинал, професор в държавния университет в Орегон. „Време е, когато опитът във физическото възпитание и спорта, независимо дали е положителен или отрицателен, може да направи или прекъсне дали подрастващият реши да продължи физически активен начин на живот.“

Други изследвания установяват, че физическата активност има тенденция да намалява, тъй като учениците преминават от гимназия в колеж, задавайки модел, който след това има тенденция да се запазва цял живот, казва Кардинал, който е президент на Националната академия по кинезиология. Той също смята, че университетите трябва да изискват курсове по физическо възпитание.

„Минали проучвания показват, че наличието на изискване в колежа е полезно надолу по пътя“, казва той. "По същество тези проучвания ... показват, че студентите, които не са физически активни в колежа, са склонни да останат неактивни по-късно в живота."

Колко не са във форма студенти?

Американският колеж за спортна медицина и Американската сърдечна асоциация препоръчват на възрастните да получават поне 30 минути аеробни упражнения с умерена интензивност поне пет дни в седмицата. Повечето студенти не достигат този праг, като се лишават не само от ползите за GPA, но и от шанса за подобряване на цялостното здраве, по-добър сън, по-нисък стрес и възможности за социализация.

Кардинал получава философски откровен характер, когато се занимава с много причини висшето образование трябва да обхваща PE.

„Като социална институция колежите и университетите обикновено използват модели на човешко развитие, които обхващат пълния спектър на здравето и здравето на студентите“, казва той. „Това включва множество измерения, като кариерно, емоционално, екологично, интелектуално, физическо, социално, а в някои случаи [както при религиозно свързани институции] духовно.“

Въпреки това към 2012 г. по-малко от 40 процента от колежите и университетите в Съединените щати са имали някакво изискване за PE, решиха Кардинал и неговите колеги. Не е правено подобно проучване оттогава, казва той, и смята, че прогнозата вероятно важи и днес. И в изследване, публикувано миналата година в Journal of American College Health, неговият екип откри, че предлагането на часове по физическо възпитание като факултативи обикновено привлича само студенти, които вече са мотивирани, докато изискването на курсовете извежда студентите от дивана.

Не изискването на PE „пренебрегва голяма група студенти, които са неактивни и немотивирани и които биха могли да се възползват изключително много“, казва Кардинал.

Сандърсън, изследователят от Мередитския колеж, мисли за упражнения както по отношение на дългосрочните когнитивни ползи, така и непосредствените награди. Сърдечно-съдовите упражнения като колоездене, бързо ходене или джогинг и плуване имат "най-доброто въздействие върху мозъка във времето", казва тя. „Краткосрочен план, като например, ако студентът трябва да учи или да вземе тест, той трябва да прави не повече от 30 минути ниско умерена активност - йога, ходене, тай чи - точно преди познавателната дейност, за да види най-добри резултати.“